月子里落下的脚后跟疼痛，可以通过以下常见方法治疗：1、热敷：每天热水泡脚，每次30分钟，温度保持恒温为40℃左右，以能够耐受为主。通过泡脚可以加速足根部的血液循环，能够减轻一般性的炎症，缓解脚后跟疼痛的临床症状；2、冲击波治疗：体外冲击波是一种无创性治疗，能够使局部炎症消散，促进炎症吸收并缓解疼痛，每周可以治疗1次，通常5次为一疗程；3、封闭注射治疗：如患者疼痛比较剧烈，可以选择局部封闭注射，使用盐酸利多卡因，以及醋酸泼尼松龙混合制剂进行局部注射，可以迅速缓解疼痛、消除炎症；4、更换鞋子：患者需要更换柔软的厚底鞋子，避免对足跟部造成反复、持续的压迫，也能够缓解足跟部疼痛的临床症状；5、药物治疗：可以口服非甾体抗炎药物，例如塞来昔布、洛索洛芬钠，或局部外用复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，来缓解症状。