月子里膝盖疼，可以通过休息、保暖，以及补充营养素等来补救。在坐月子的时候，由于产妇身体比较虚弱，如果过于疲劳或者受凉等，很容易引起膝盖疼痛，产妇需要适当休息，可以通过按摩、热敷、艾灸等，缓解膝盖疼痛的症状。同时孕妇还要注意休息，可以适当活动膝盖，增加膝盖周围的血运，也能够减轻膝盖疼的症状。另外由于哺乳期产妇对营养的需求增加，如果不能及时补充营养，也有可能引起膝盖痛，孕妇要增加一些优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要注意适当补钙、补铁，都能够减轻膝盖疼的症状。哺乳期也是特殊的生理时期，这时孕妇要适当劳逸结合，特别是要增加睡眠、保持心情舒畅，可以适当多晒太阳，都有利于产妇身体的恢复。另外产妇也要注意多休息，注意适当增加营养，吃一些清淡、易消化的食物。