怀孕初期很多孕妇都感到胃酸、胃胀，要想缓解这些症状，具体方法如下：1、首先需要少食多餐，平常人会吃3顿饭，但是对于怀孕初期的孕妇，由于会有恶心、呕吐的症状，而且会食欲不振，每次吃太多可能会加重恶心、呕吐。所以在孕早期建议少食多餐，可以把3顿饭分成6-8次进食，可以多吃清淡，好吸收消化的汤水，这样可以有效改善早孕的症状，又能够帮助补充早孕所需要的营养；2、其次是少吃产气的东西，多吃粗纤维和膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，减少排气困难、腹胀，便秘的症状。孕早期的营养只要搭配均衡，不需要过多补充营养物质或补品，实际上只要进食新鲜的蔬菜、水果，保证优质蛋白的摄入量就足够早孕期的生长发育需求。但是如果在早孕期间频繁熬夜或者作息不规律，这对胎儿很有影响，所以早孕期间既要保证心情舒畅，也要保证作息规律。