多囊卵巢综合征女性如果超重或者肥胖建议减重，需要减重方式如下：1、增加运动：每天运动30-60min提高代谢，使摄入能量被消耗，可起到减重作用，不建议减肥速度过快，每个月以减轻2.5-3kg体重为宜，如果基础体重过大可以适当增加每个月的减掉体重数目。减重过快通常意味失去水分过多，并不是真正减掉身体内脂肪，对于多囊卵巢患者后期治疗减肥过快不是较好表现；2、饮食控制：控制摄入总热量，进食食物品种以高蛋白、高纤维、低脂肪、低碳水化合物为主，比如早晨可以进食鸡蛋、豆浆配蔬菜，中午减少主食量甚至不进食主食量，增加摄入优质蛋白量，坚持能起到减重作用。多囊卵巢综合征需要坚持减重，不需要减得过快，过快对于长期体重控制不较好，逐渐每个月减4-5斤即可，对以后体重保持较容易。