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减肥可以喝简醇酸奶吗

参与医生

河南省人民医院 张昊 主任医师
减肥时可以喝简醇酸奶,因为不含有糖分,所以不会额外有糖的热量。在减肥时应尽量减少热量摄入,选择简醇酸奶,有助于减少糖类摄入。但需注意摄入量,因酸奶中尽管不含糖,但含有蛋白质、淀粉,也是热量来源。如果摄入超过一定量,也没有通过运动等其它方式将热量消耗掉,依然会导致热量超标。无论摄入何种食物,只要摄入热量超过一定标准,超过营养、代谢所需,会导致体重增加和脂肪堆积。因此虽然减肥患者喝简醇酸奶有益,但量仍然要控制好,不能认为不含有糖则可随意喝。
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