膝盖关节响要通过综合治疗的方法，才能够避免关节无痛性的异响。关节响主要是由于髌骨关节不稳定，在下蹲时能够出现响声，所以应该平时注意避免诱发，避免过长时间的行走、爬山、爬楼，避免频繁下蹲，才能够减少关节软骨的磨损，非常重要，年轻人尤其要注意。应该多做肢位抬高训练，如游泳、空中自行车、慢跑或骑行自行车等，都有助于增加膝关节周围肌肉、韧带的强度，尤其是增加股四头肌肉的力量，更好维持髌骨的稳定性，能够使髌骨的滑动轨迹更加顺畅，能够避免响声的出现，需要长期坚持，形成习惯。患者也可以适当进行局部的理疗、热敷，促进局部的血液循环，也有使膝关节响声消失的作用。还应该多做减少关节损伤的动作，才能使膝关节得到更好保护，避免过多的蹲马步或进行举重等都非常有益。只要患者通过康复功能锻炼，保护膝关节，避免受到外伤，大部分的膝关节异响都能够得到改善。