运动一下心脏跳的厉害有以下几种情况：1、缺乏运动锻炼：平日里不是吃就是睡，总是躺在那里很少活动，偶尔一下子跑200米、400米，就会觉得心脏跳的厉害，这属于相对正常现象，说明缺乏运动锻炼。平日里注意逐渐增加运动量，很有可能就不会出现运动后心脏自觉跳动得很厉害的情况；2、存在器质性病变：心力衰竭，因为存在心衰的患者很容易出现活动后气短、喘憋、心跳加快的问题。对于心衰的人可以结合用美托洛尔，根据心衰严重程度可以再加上螺内酯、沙库巴曲取缬沙坦这样的药物，如果很严重，还要结合静推呋塞米、静脉泵入新活素等进行一系列治疗；也有可能由于存在贫血或者甲状腺功能亢进，对于这类人群要注意纠正甲亢以及贫血才有助于预防。为了进一步明确原因，建议做血常规以及甲功5项的抽血化验检查。