女性腰很酸痛的原因，主要见于以下几个方面：1、坐姿不良：如果坐姿不良，比如驼背坐着，或者北京瘫似的坐在椅子或沙发上，同样会造成腰背部肌肉的牵拉，导致腰背部肌肉劳损，从而引起酸痛；2、长期久坐：如果是长期久坐，坐姿不正确，最后会导致驼背，也会引起腰背部酸痛；3、缺乏锻炼：如腰背部肌肉的功能锻炼，平时有些女性可能是锻炼比较少，肌肉力量不足，那么不能够很好地缓解上班不良坐姿所导致的背部疼痛，也是非常不好的；4、穿高跟鞋：穿高跟鞋以后，踝关节、膝关节屈曲，髋关节后伸，腰背部也需要做调整，也就是身体从踝关节部位发生不正常的姿势，踝关节发生这种问题以后，膝关节、髋关节和腰部为了维持躯干平衡，都要不同程度的做调整，在调整过程中腰背部会出现肌肉酸痛。当女性发生了腰背酸痛以后，要尽可能少穿高跟鞋，注意坐姿、避免久坐。平时加强腰背部肌肉的功能锻炼，才能够从根本上避免发生腰背部酸痛。