褪黑素若对患者自身的睡眠有一定帮助作用可以长期吃，褪黑素为人体松果体内正常分泌的激素，可以调节昼夜的时差，若由于某些原因导致昼夜时差颠倒，此时补充褪黑素会对时差的颠倒起到调节作用。由于褪黑素有调节时差作用，部分人群认为补充褪黑素同样可对失眠、睡眠障碍性疾病进行调整。若患者补充后效果较好，有一定的治疗作用可以长期服用且副作用较小。