红枣泡水喝的好处具体如下：1、安神补脑、促进睡眠：从中医食疗角度上讲，红枣泡水入心经，因此对于心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当地喝红枣泡水，通过滋补心经，而有着很好的安神补脑、促进睡眠的好处；2、增进食欲：对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当喝红枣泡水，通过刺激味蕾敏感性，而有着很好的增进食欲的好处；3、促进脾胃运化能力提高：从中医食疗角度上讲，红枣泡水入脾经和胃经，因此对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻，如果适当喝红枣泡水，都能够通过滋补胃经和脾经，进而能够提高脾胃的运化能力，在促进消化功能方面的好处也会非常明显。