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早上3点多就醒是身体哪里出问题了

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
每天早上3点多便醒来,此时需根据患者的不同情况而进行分析,主要有以下几点情况:一、生理现象:因为人体的睡眠周期是6-8小时,有些患者喜欢早睡,到凌晨3点钟已经睡够6-8小时,便会在此时间醒来。患者需要调整睡眠时间,最晚到晚上10点半睡,如此可以在早上6-7点醒来。二、病理状况:1、存在身体不适症状:因为头痛、头重、头晕、头胀,以及胸闷、心悸等心脏症状,和腹部症状,如腹痛、腹胀、腹泻,以及泌尿系统异常而出现尿频、尿急、尿痛,均可能造成半夜容易醒的情况;2、睡眠障碍的情绪问题:情绪比较敏感,容易受外界的刺激,而造成性格改变等,均可能出现在3点左右醒来的睡眠障碍;3、环境因素:环境过于吵闹,温度太高、太低,均可能引起半夜3点钟醒来的状况,需要调整环境安静,还需调整适宜的温度而改善睡眠;4、不良习惯:患者喜欢很晚睡觉,通常超过12点钟睡觉可能引起睡眠质量下降、睡眠不足,而出现半夜容易醒的睡眠障碍,此时需要调整睡眠习惯,同时睡觉前不喝兴奋的饮料等而改善症状。
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