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糖尿病应该怎样运动

参与医生

郑州市第九人民医院 田琳 主任医师
糖尿病患者的运动方法如下: 1、运动前要正确的评估自己的病情,排除不适合运动的情况,比如血糖太高或者血糖太低、血压太高,如果眼睛不好或者脚不好,在这种情况下尽量选择缓和的运动; 2、做好运动前的准备,穿合适的鞋、袜,修剪好指甲,随身佩戴好应急卡,卡上要写上紧急联系人、联系电话,随身携带几块糖果; 3、选择合理的、科学的运动方式,这与年龄有关系,不同的年龄阶段选择不同的运动方式,以不劳累、不难受为主; 4、要选择合理的运动时间,不建议糖尿病患者空腹运动,因为危害比较大,建议糖尿病患者进食后先休息半个小时,适当消化后起身做一些缓和的运动,有助于降低餐后血糖; 5、运动后要进行整理运动,帮助舒缓全身的经络,如有不适,一定要及时监测血糖,严防出现运动后的低血糖。
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