腰椎间盘膨出患者睡觉时一般建议睡硬板床加一层褥子，同时睡觉时在腰下面垫上一个毛巾或垫较薄的垫子。腰椎分为5节，下面是骶椎，中间有椎间盘。从侧面观察，腰椎曲度呈向前的状态，因为腰椎曲度向前时，椎间盘压力较小，不容易发生椎间盘老化和退变。因此在休息时，如果可以保持较良好的姿势，保持椎间盘压力较低的状态或良好的腰椎曲度，是较理想的睡法。如果睡较软的床，腰椎曲度难以维持，太硬的床会躺着不舒服，一般建议硬板床加一层褥子或用棕棚床也可以。同时建议在仰卧时，在腰后面或腰下面垫上一层较薄的毛巾或垫子，在仰面睡觉时，腰椎可以保持比较轻度的前突姿势，对腰椎较好。