便秘可以引起小腹疼痛，常见于时间比较长的便秘，因为肠道里的大便堆积，肠蠕动增加，肠蠕动过猛会造成肠痉挛，人体会感觉到腹痛。出现这种情况，有以下建议：1、多吃蔬菜、水果；2、可以吃一些益生菌；3、多喝水；4、养成良好的排便习惯：比如晨起排便，是非常好的生活习惯，经过一整夜的休息以后，肠道里的液体比较多，这时候去排便比较容易，如果晨起还是排不出大便，不用着急，可以先吃早饭，因为人体有胃结肠反射，会帮助排便。