跟腱轻微撕裂的恢复时间一般为3个月。跟腱轻微撕裂常发生在跟腱与小腿三角肌交界部位，是跟腱体部和止点部的撕裂，往往是完全性断裂，较少出现部分撕裂。对于这种跟腱的轻微撕裂，愈合的恢复时间一般是3个月。即使肌腱和肌肉间没有完全断裂，只有部分损伤，也应进行限制小腿活动的锻炼。用支具或石膏对小腿的踝关节进行限制背伸的活动，一般持续时间为3-4周，让肌腱的部分撕裂有较好的愈合过程。拆除石膏或支具后，开始进行脚踝的屈伸活动练习，逐渐开始负重走路。1个月左右能够恢复正常的活动范围，但肌肉力量可能偏弱。经过3个月左右的恢复期，小腿活动范围、踝关节活动范围、跟腱力量基本能够达到日常生活的需要，走路跛形也会逐渐消失。因此，对于跟腱部较轻微的损伤，一般需要经过3个月才能恢复日常生活。