知道自己是否发生胎停育，主要有两种方法，具体如下：1、超声检查：通过早孕期间B超检查，用以判断是否发生胎停育，是最简单，也是最明了的诊断方式。特别是应用于孕早期，B超已经诊断胎心、胎芽发育良好，正常宫内早孕这部分孕妇。如果一旦下次B超提示胎心、胎芽逐渐缩小，或者没有正常的生长、胎心消失，就能确定发生胎儿停止发育；2、人绒毛膜促性腺激素水平：即血HCG水平的变化，间接判断是否发生胎停育。在早孕阶段，血HCG的水平是处于逐步上升的趋势，特别是间隔3-4天血HCG会有翻倍的增长。如果不符合此规律，或者血HCG逐步上升突然发生下降，这种情况要警惕是否发生胎儿停止发育。总而言之，如何知道自己发生胎停育，第一积极做超声波检查用以确诊；第二通过测血HCG水平，间接判断是否发生胎停育。