无缘无故地出现左脚背疼痛，主要是由于足背的一些筋膜炎症、伸肌腱的腱鞘炎所造成，一般不是外伤所造成。对于左脚背的疼痛，应该通过以下非手术的方法，可以很好地缓解症状。1、生活护理：患者要避免长距离的行走，不要过多进行弯腰，或者频繁下蹲、跑跳，这样就可以减少足踝部的韧带损伤。患者可以通过适当热敷、理疗，促进血液循环，降低炎症因子、减轻疼痛。患者也可以每天晚上用40℃左右的温热水，浸泡双侧的足踝关节，以使足部的腱鞘炎症逐渐消退；2、药物治疗：患者可以在局部贴敷膏药，活血化瘀、舒筋通络，也可以适当口服一些非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，以及塞来昔布等，可以很好地起到抗炎镇痛作用。对于这些药物，患者要根据自身的胃肠道以及过敏情况，选择一种药物饭后口服；3、功能锻炼：患者也应该适当进行功能锻炼，避免肌肉萎缩和关节的僵硬。可以多做一些足踝关节的免负重活动，做背伸、跖屈的运动，这样就有助于症状的改善。一般而言，患者一定要将慢性损伤的因素去除。要控制饮食，注意痛风的情况，这样就有助于疾病的缓解。