生理期就是常说的月经期、姨妈期，女性一般10岁左右开始发育，来月经标志着性发育成熟。初3-5年月经周期不规律，随着性器官的发育逐渐成熟，月经就逐渐形成规律，一般21-35天行经一次，一次3-7天，月经量一般20-80ml左右。来潮初1-2天和后4-5天，月经量相对比较少，一般量多的日子集中在月经的2-4天。月经期一般无特殊不适，偶有腹坠、腰酸，不影响正常生活。生理期因有阴道出血，需要用卫生用品，应该常换保持干净，以免引起感染。生理期注意外阴清洁，每日清洁外阴，生理期不能同房，不能阴道上药。生理期多吃新鲜蔬菜水果，禁吃凉食、禁食辛辣食物，以免引起痛经。