女性在绝经期的调理如下： 1、生活要有规律，尽可能保持心情舒畅，遇到问题多往积极的方面想、往好的方面想，并保证充足睡眠，每天保持一定量的活动，让身体机能处于良好状态可以预防疾病； 2、绝经期的女性一定要注意营养，因为体内激素水平下降以后钙的流失会变快，所以一定要记得补钙；补钙有多种方法，比如喝牛奶、补钙片，再加上一定量活动，可以预防骨质疏松，或者让骨质疏松来得更晚； 3、绝经期容易出现潮热、出汗，女性要勤换衣服，饮食方面应注意清淡、营养，但不要吃油腻、刺激性较强的食物，少接触烟、酒、浓茶、咖啡。