吃多了想吐通常说明进食超过胃容量，导致胃动力出现障碍，出现想吐的表现，改善方法通常如下：1、调整饮食方式：建议平时饮食不要暴饮暴食，减少辛辣、刺激等难消化食物的摄入，日常进食后不要立即运动，进食后立即运动也会造成想吐的表现；2、补充消化酶：如果只是偶尔一次吃多想吐，可以适当补充消化酶，从而缓解呕吐。因为长期不良的饮食结构和生活方式，导致胃部产生器质性疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡等，所以良好的生活方式和饮食习惯，可以有效避免胃肠道疾病的发生。