正常人一般可以服用叶酸，但对于日常饮食结构正常，没有偏食，且化验结果正常的人群，一般没有必要额外的补充叶酸。叶酸作为微量元素，正常的摄入中，量比较少，通过食物中摄取的少量叶酸，足够满足日常代谢需要。如果正常饮食，同时体内没有叶酸缺乏的表现，如化验时，没有贫血，尤其没有大细胞贫血时，证明叶酸的摄入充足，并不需要额外去补充叶酸。但叶酸补充，影响也较小，因为叶酸属于水溶性维生素，通过饮水可以将其排泄掉。对于备孕的女性，建议从备孕前3个月到受孕3个月，一直补充小剂量叶酸，即每天0.4mg叶酸的摄入，可以显著降低胎儿神经管畸形等出生缺陷的发生。