坐着腿麻有以下原因：1、腰椎病变：腰椎间盘突出或腰椎管狭窄症，坐着时腰椎间盘压力过高，向后突出刺激神经根，造成坐骨神经的麻木症状，表现以小腿后外侧麻木为主。患者要避免长时间坐姿不良，避免腰椎负荷过大，如长距离驾驶汽车等，可以进行小燕飞或3点支撑、5点支撑、游泳锻炼，增加腰椎周围核心肌群力量，保护腰椎，有利于腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的治疗；2、下肢动脉闭塞：下肢肌肉缺血，神经发生炎症改变而造成腿麻，应使用扩张微血管药物，并进行理疗、按摩、针灸。患者一定要注意适当保护，避免长时间坐着，如果症状持续存在，应到医院进行全面检查，采取相应治疗。