月经推迟是要从最后一次月经的第一天开始算，一个月经周期是指的两次月经中间间隔的天数，也就是从这次月经的第一天到下一次来月经的第一天中间间隔的天数，即为一个月经周期。对于女性来说，记住最后一次月经的日期，对于推算下次来月经的日期有帮助。对于备孕的女性，更要记住自己最后一次月经，当发生了月经推迟，例如推迟了一周，在这时就可以做尿HCG的检测，来判断是否怀孕。对于已经怀孕的女性，要记住最后一次来月经的时间，因为最后一次来月经的时间，可以推算自己怀孕的天数、孕周，还可以根据最后一次来月经的时间推算预产期。所以建议女性要记住自己的月经周期，要记住自己最后一次月经的时间。