重感冒时，由于病毒入侵，胃肠道的功能较差。所以一般建议要吃优质的蛋白质，比如鸡蛋、牛奶，瘦肉和鱼肉，可以补充优质的蛋白质，而且容易消化、吸收。除此之外，还要吃含有丰富维生素的水果和蔬菜。像酸味的水果可以提振食欲，而且含有大量的维生素C。春天可以吃草莓、樱桃，夏天有桃子，秋天有橘子、苹果、橙子等。除了水果之外，还要吃大量新鲜的蔬菜，保持充足的睡眠。多喝开水，让水分尽快把病毒在体内的代谢产物和细胞分泌的细胞因子代谢出来，则容易恢复健康。既然是重感冒，也要吃抗感冒药，抗病毒的奥司他韦、阿比多尔、利巴韦林都可以选择。此外也可以用中药，如清热解毒口服液、蓝芩口服液及金莲清热等。而控制症状的药物也不能少，如康泰克、快克、惠菲宁等。要根据个人症状选择合适的药物，再加上营养丰富的食物、充足的睡眠，很快就能恢复健康。