更年期是一个人正常衰老的时期，由于卵泡功能的逐渐减退，雌激素、孕激素分泌逐渐减少，机体会出现一些相应的临床症状和体征。出现月经逐渐减少、月经周期紊乱。同时还可以有一些血管舒张的状态，包括出汗、乏力，还可出现一些精神系统的症状，如焦躁、不安、失眠。这时饮食应该清淡，食物中应该含有一定的蛋白质，同时多吃青菜、水果，增加维生素和膳食纤维。调整好自己的心态，更年期是一个人正常的生理时期，应该正确地度过。如果症状严重、出汗明显，可以到医院进行一些雌激素、孕激素的治疗，一定要在医生的指导下进行，因为过量的雌激素和孕激素可能引起生殖系统的肿瘤。一般更年期2-3年就可以度过。