一般正常人体内的乳酸不会多，只有肾脏功能障碍的患者，乳酸才会多，还有在运动后乳酸会在肌肉内出现过多，导致肌肉的酸痛，降低乳酸的方法有以下几点：1、大量喝水：水能够通过尿液排除，可以带走体内多余的乳酸；2、喝碳酸饮料：大部分运动饮料都是碳酸饮料，属于碱性，可以中和血液内的乳酸。总之需要多饮水，锻炼要适度，乳酸就不会过多，还可以喝碳酸饮料或碱性饮料中和血内的乳酸，也可以针对乳酸的产生起到综合的作用。