体内湿气比较大，整体的处理原则是利湿、行水，具体处理方式可以分以下几方面：1、运动：体内过多湿气可以通过行肺气，适当出汗的方法排出体外，比如每天适当户外跑步、做体操或进行力量练习，使身体微微出汗；2、饮食：可以适当吃健脾利湿的食物，通常味道偏甘、偏淡，即略微有甜味，但是又不太甜。以谷类食物和根茎类食物为主，比如山药、薏米等，都有较好的利湿作用，在饮食当中可以适当增加摄入量，有较好的利湿作用；3、泡热水澡、汗蒸：通过使身体发汗，起到利湿的作用，根据患者的体质，时间不能太长、循序渐进；4、中药：如果通过上述方法仍然感觉湿气较大，中药当中的有某些方剂，可以起到健脾、利湿、利尿、行水的作用，如果使用药物干预，要到医院进行正规的治疗。