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晚上睡觉多梦怎么办

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
夜间睡觉多梦的处理方式,与患者是否出现社会功能受损症状有关,具体如下:1、无社会功能受损症状:如果夜间睡觉多梦不影响日间状态,如患者无头痛、头晕、困倦、乏力、疲劳以及出现注意力、记忆力不集中、记忆力下降等,精力、精神状态、记忆力较好时,通常无需任何治疗。正常人每晚梦境较多如4-6个,患者可能仅为梦感增强,并无异常现象;2、存在社会功能受损症状:患者如果常出现梦境,且醒后可以感知到梦境,此时不仅为梦感增强,可能出现梦境中反复苏醒,影响患者睡眠质量,此时可导致日间出现社会功能受损症状。患者可以在日间增加体育锻炼加深睡眠,可使夜间清醒明显减少,同时日间应尽量避免卧床、睡眠较多,可以改善睡眠及夜间多梦情况。
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