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腹部脂肪减肥方法

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
对于广大的肥胖人群来说,其实会先胖肚子,尤其是腹部的皮下脂肪最容易长起来,但相反的条件,如果想减肥,腹部脂肪也最容易消耗,减肥先减肚子。所以减肥不建议通过吸腹部脂肪,除非万不得已的时候,吸脂可能造成腹部可能不平。但通过控制总能量或增加运动减掉,脂肪均匀消失,通过运动、饮食或增强腹肌的运动,减肥以后腹部非常平,而且腹部肌肉会凸显出来,这样也比较美观。所以减肥无论通过运动、控制饮食,肚子的皮下脂肪最容易减少,而且最容易显成效。对于运动来说,很多人运动以后突然停下来,体重会突然出现暴增,是因为运动以后把肌肉提起来了,肌肉一歇下来会很快有脂肪沉积,如果运动以后要减运动量要逐渐减少,同时也要控制主食,千万不要突然停下来。
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