对于广大的肥胖人群来说，其实会先胖肚子，尤其是腹部的皮下脂肪最容易长起来，但相反的条件，如果想减肥，腹部脂肪也最容易消耗，减肥先减肚子。所以减肥不建议通过吸腹部脂肪，除非万不得已的时候，吸脂可能造成腹部可能不平。但通过控制总能量或增加运动减掉，脂肪均匀消失，通过运动、饮食或增强腹肌的运动，减肥以后腹部非常平，而且腹部肌肉会凸显出来，这样也比较美观。所以减肥无论通过运动、控制饮食，肚子的皮下脂肪最容易减少，而且最容易显成效。对于运动来说，很多人运动以后突然停下来，体重会突然出现暴增，是因为运动以后把肌肉提起来了，肌肉一歇下来会很快有脂肪沉积，如果运动以后要减运动量要逐渐减少，同时也要控制主食，千万不要突然停下来。