判断自己肌腱是否发生断裂，主要根据临床症状和运动情况综合判断。患者如果自己的肌腱发生损伤，要早期判断是否发生断裂，简单快速的方法是通过自己感知，如观察患者自身的临床症状以及肌腱的运动情况。如果患者肌腱发生断裂，通常具有严重的疼痛、肿胀，会有肌腱无法活动。还会有肌腱支配的骨骼、关节运动困难，如手指肌腱断裂，会有肌腱断端持续疼痛、按压疼痛，手指无法屈曲或者伸直，甚至会产生局部的畸形，如锤状指畸形等，均提示肌腱断裂。如果是跟腱发生断裂，患者无法提足跟。综上所述判断自己肌腱是否发生断裂，具体可以到骨科门诊问诊咨询。专科医生会为患者进行详细的解答，使患者清楚肌腱的完整性、连续性情况，以及肌腱的功能等。