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孕妇吃了烧烤怎么补救

参与医生

首都医科大学附属北京世纪坛医院 李莹 副主任医师
孕妇吃了烧烤可以多吃一点酸奶、牛奶这些奶制品,再吃一些比较清淡的瓜果、蔬菜,还有就是多运动。烧烤多半都是一些不容易消化的肉类、海鲜类食物比较多,而且佐料也比较多,油脂的成分也相对比较多一些。尤其在晚上吃了烧烤以后会使孕妇消化不良,胃肠功能负担比较重,影响了她的睡眠。再者因为佐料比较多,都是刺激的、辛辣的这些佐料,所以对胃肠也有一定的刺激,有时会引起胃肠不适或者有腹泻等这样的情况。所以孕妇稍微再吃一点奶类的食物,比如牛奶、酸奶对胃黏膜有保护的作用。另外吃了多了以后消化不好,不要立刻就去睡觉,可以适当的散散步,稍微的运动一下让食物消化一点,然后再去睡觉。在第2天孕妇就尽量少吃点烧烤类的肉、鱼这些东西,相对吃些清淡的蒸、煮这样的食品,蔬菜稍微多一些,可以让胃肠道稍微休息一下。
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