站久了腰痛多是站立姿势不正确、腰肌劳损、腰椎间盘退变或者老化、腰椎间盘突出等原因所引起。1、站立姿势不正确：不良的站立姿势，比如弯腰含胸、骨盆前倾，会导致腰椎的压力增加，导致腰痛；2、腰肌劳损：长时间的站立可能导致腰部肌肉过度的疲劳，形成炎症和乳酸代谢的产物，对周围末梢的神经产生刺激，从而引起疼痛；3、腰椎间盘退变或者老化：如果患者腰椎间盘老化或者是退变，再加上长时间的站立，会导致椎间盘压力的增加，从而引起疼痛；4、腰椎间盘突出：站立时身体无法正常支撑腰部的力量，腰椎间盘突出比较严重的时候，会刺激或者卡压相邻的神经根，引起腰椎盘源性的腰痛。为缓解腰痛，医生通常会建议患者保持正确的站立或者是坐姿，避免长时间保持同样姿势，定期伸展腰部。同时，还可以使用止痛的药物，比如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊。也可以使用腰痛宁胶囊，该药是中成药，由马钱子、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、全蝎等配伍而成，可以通过消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的功效，缓解患者的腰痛症状，多用于寒湿瘀阻经络所导致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损等疾病的治疗。此外，一些物理疗法，也可以帮助缓解腰痛，比如艾灸、热敷、按摩等。