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13岁女孩身高体重标准
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首都医科大学宣武医院 周小凤 副主任医师
13岁女孩正常身高标准中位数是156.3cm,体重标准中位数是44.79kg,范围内算正常身高体重标准。13岁是女孩青春期发育的高峰期,要注意观察青春期发育情况,青春期发育可以出现第二性征。
青春期要注意营养、身体情况变化,采取适当运动,户外运动可以刺激身高生长。另外,要补充优质蛋白,比如牛奶、瘦肉等均可以提供大量蛋白质,保证充足营养。规律的作息时间,不要熬夜,因为熬夜也会影响身高发育,一般建议10点以前睡觉。因为11点是生长激素分泌高峰期,经常熬夜也会影响身高发育。
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