腰椎骨折做完微创手术三个月后，可以做三点支撑、五点支撑这样的训练。通过三点支撑、五点支撑的训练，可以使腰背肌的力量增强，使核心更为稳定，患者的腰椎症状自然而然会消失。三点支撑和五点支撑方法是类似的，但是支点有区别。三点支撑是头部和双脚三点，而五点支撑还会增加双肘关节的支撑。患者核心部位保持稳定，逐渐抬立床面或地面至最高点，维持30-60秒钟，每组完成8-10次，每日完成6-8组，根据自己体力，可以适当地增加。通过长期的锻炼，会使腰椎骨折部位完全恢复，而且会使腰椎的功能得以康复。