寒湿体质主要表现一个是寒，即怕冷或者自觉发冷，还有一个是湿，湿性是黏滞的，如果湿气重，可能出现各种各样的症状，具体如下：一、表现症状：1、头部湿气重：头晕脑胀；2、中焦湿气重：脾胃湿气重，出现脘腹胀满、舌苔厚腻、消化不良等，容易出现腹泻；3、四肢湿气重：出现四肢疼痛，以冷痛为主，舌苔发白；4、下焦湿气重：出现大便黏滞及女性白带增多、小便浑浊，都是湿气重的表现，整个身体也会比较沉重。二、调理方法：有药物和非药物的疗法进行治疗。1、药物疗法：有很多祛湿方剂，而且不同部位，如上、中、下三焦，都有不同的治疗方法，以及普适的祛湿药物，如苍术、黄柏、陈皮，均有祛湿化痰的作用；2、非药物疗法：如拔罐、艾灸，都有一定的对寒湿的治疗作用。