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经期可以喝黑豆浆吗

参与医生

中日友好医院 程娇影 主任医师
女性在月经期的时候,无论是喝黑豆浆、白豆浆还是杂豆的豆浆,都不会对女性的月经造成任何影响。所以在经期可以按照平时的饮食习惯,适当地饮用一些豆浆,不但可以补充较充足的蛋白质,补充比较好的水分,还能补充一定的矿物质、维生素,所以豆浆是作为营养佳品而存在。如果女性平时常常会饮用一些豆浆,在经期完全可以按照平时的饮食习惯,没有必要由于经期的来潮而特意中断豆浆的摄入,而且黑豆浆本身的营养也非常丰富,对于女性的经期,尤其是在月经期有一定的失血状态下,适当饮用黑豆浆,还能补充能量、补充水分、补充糖分。所以女性在月经期可以适当地饮用黑豆浆,但是也需要注意,由于女性在经期相对而言,比较容易受到外界感染因素的影响,所以在饮用黑豆浆时,务必要保证黑豆浆的干净、卫生,一定要购买合格的产品。另外,黑豆浆在熬制的过程中,一定要彻底熬熟,如果出现进食不洁食物的风险,将会大大增加在经期的感染风险,以及急性胃肠炎的几率,这种状态下,如果再继续出现腹痛、腹泻的症状,可能会加重原有的痛经。所以女性在经期,如果是安全可靠来源的、做熟的、卫生的黑豆浆,完全没有任何禁忌。
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