女性来月经期间，不建议吃过于生冷、寒凉的食物，但是已经吃进去了，则没有办法让其再代谢出来，只能想办法进行弥补。如果在月经期吃了冷的食物，也不用过于担心，因为摄入的量和次数不多，并不是只要吃了一点冷的或者凉的食物，则肯定会对身体造成伤害。不建议在月经期吃生冷的食物，是因为女性在来月经期间体质相对比较差，胃肠道也比较敏感。如果在这个期间吃过多冷的和凉的食物，有可能会造成身体不舒服、月经量过多，或者痛经、经血不通畅这些情况。而且对于比较敏感的女性，有可能会影响正常的月经周期，造成月经量过多或者过少。不但在月经期不建议女性吃冷的食物，在日常的饮食习惯当中，也不建议女性过多食用冷的、凉的和寒性的食物。食物对女性月经和身体的影响，是长期、持续的作用，并不是吃一次则会影响到身体状态。但在以后的来月经期间，要引起重视。如果来月经吃了冷的食物，后面要吃比较热的食物，或者注意腹部和腰部的保暖，将状态适当纠正，但也不用过于担心。