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体内有湿气怎么办
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参与医生
海南省中医院 程亚伟 主任中医师
体内有湿气,建议平时注意以下几方面:
1、应尽量少吹空调,容易使湿气进一步加重。如果必须要吹空调,就要适当的多锻炼,汗液可以帮助带出湿气;
2、远离潮湿的环境。体内湿气重的人,在下雨的时候避免出门,若一定要出门,必须做好防雨,平时衣服也要彻底晒干后再穿,被子经常晾晒,避免居住在潮湿的地方;
3、洗头后使用电吹风,在洗完头之后,尽快的用电吹风把头发吹干,不然体内的湿气容易经头皮进入人体,洗完澡后也应该立刻把身上的水擦干;
4、泡脚,泡脚是祛除体内湿气与寒气很好的方法。体内湿气重的人可以经常泡脚,也可以加祛湿的中草药来泡脚;
5、多吃健脾利尿的食物,湿气重的人可以在平日里多吃起到健脾利尿的食物,如薏米、绿豆、冬瓜等;
6、远离甜食,甜食容易助生湿气,所以湿气重应该远离甜食,尽可能不要吃。如果忍不住要吃,也一定要控制食用的量。
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