血压偏但不想通过药物治疗的时候，可以尝试以下一些非药物的方法来降低血压：1、调整饮食：保持低盐的饮食，尽量将每天的食盐的量控制在6g以下，过多的盐分摄入会使血压升高。适当可以增加钾的摄入量，多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、番茄等，钾有助于平衡体内的钠，从而降低血压。另外减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。多吃富含有膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜、水果，这些食物有利于降低血压；2、增加运动：规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山等，可以帮助降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，根据自身情况来选择。增加日常的活动量，如选择楼梯代替电梯、步行或者骑自行车代替驾车等。另外控制体重，对于肥胖的人群，是高血压的一个重要危险因素，通过饮食调整和增加运动来减轻体重，利于降低血压；3、戒烟限酒：戒烟、限酒有利于降低血压；4、充足的睡眠：还有其他的一些改善生活习惯的建议，如保持充足的睡眠状态，每晚至少7-8个小时的高质量睡眠，学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来减压；5、血压监测：还要定期进行血压监测，了解自己的血压状况。但是要注意，虽然这些非药物的方法可以帮助降低血压，但是对于一些高血压患者，药物治疗可能是必要的。如果非药物方法无法有效的控制血压，或者出现高血压相关的症状或并发症，就应该及时就诊，并遵循医生的建议，可能要进行综合的医疗干预措施。