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血压高不吃药怎么降下来

参与医生

武汉大学人民医院 周恒 副主任医师
血压高的患者不服用药物能否将血压降下来,需要分情况。2级高血压患者,即高压达到160mmHg,低压达到100mmHg,或者患者已经患有心血管疾病,如冠状动脉粥样硬化性心脏病、中风、糖尿病等,此类患者称为心血管疾病的高危患者,必须要使用药物降低血压,同时配合生活方式的调整。1级高血压,即高压不超过160mmHg,低压不超过100mmHg的患者,没有合并心血管疾病、糖尿病等高危因素,如果不想服用药物降低血压, 可以通过生活方式的调整观察3个月,观察血压能否下降。生活方式调整包括以下几个方面:1、戒烟、限酒:不要吸烟,白酒每日摄入量不超过1两;2、低盐、低脂饮食:因为盐,尤其是含钠的调味品、腌菜、腌肉摄入等,与高血压密切相关,所以要限制钠盐摄入,同时限制油脂摄入;3、均衡饮食:适当补充牛奶、香蕉等含钾高的食物;4、适当锻炼:坚持每周5天或5天以上,每天累计30分钟以上的中等强度运动,比如骑车、慢跑、游泳等;5、控制体重:如果是肥胖患者,要注意控制体重。如果患者不想服用药物降低血压,通过上述生活方式的调整降低血压。观察3个月,明确血压能否下降,如果不能,需要通过药物治疗。
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