背痛大部分是背部软组织的炎症、纤维织炎或者腰背筋膜炎。如果长期、不正确使用腰椎，伏案工作、坐姿不良、体重过大、进行举重训练、弯腰持重等，会增加腰椎负荷，损伤腰椎，使腰椎间盘发生退变。腰椎间变得不稳定，肌肉则长期处于痉挛状态。肌肉缺血、挛缩，就会使肌肉产生疼痛。背痛的时候活动量会下降，因此会造成肌肉萎缩，不能保护腰椎，容易发生腰椎退变，这是恶性循环。所以出现腰背部的疼痛，要重视治疗，虽然没有坐骨神经痛的症状，但是还是要减少损伤因素，多增加保护性因素。背痛患者通过综合治疗可以缓解症状，建议每天晚上做专项训练，如小燕飞、3点支撑、5点支撑，增加腰椎肌肉强度，有助于减少腰椎间盘负荷，使腰椎肌肉痉挛得到缓解，增加腰椎生理曲度，也能够促进局部血液循环，有助于消除炎症，增加腰椎肌肉的力量，从而避免腰痛的出现，避免腰椎小关节的发生。背痛的患者外用膏药或者口服非甾体类抗炎药、活血化瘀的中药，只能起一定的作用。主要还是延缓背痛的发展，避免形成腰椎间盘突出症。