去除牙菌斑的方法较多，具体如下：1、全口洁治：是最专业、最直接以及最有效的方法。建议患者尽早到正规医院的口腔科或口腔医院的牙周病科，找专业的牙周科医生进行仔细的专业的牙周专业检查，并且进行相应的涂色素、涂相应药物，将口内牙齿的菌斑进行充分显现，再进行全口洁治，如龈上洁治和龈下刮治。对于有牙周病的患者，甚至要做根面平整等治疗。通过将牙齿的牙菌斑、牙结石、食物嵌塞进行彻底去除，从而改善口腔卫生情况、治愈牙龈炎，以及牙周炎症状得以缓解等；2、有效刷牙：在家去除牙菌斑的最有效的方法是进行有效刷牙，推荐患者使用巴氏刷牙法进行有效刷牙。另外，可以经常更换牙膏品牌，因为每种牙膏都有自己独到的地方。因此，定期更换牙膏对去除牙菌斑有一定的效果。还要注意刷牙的方法、角度等，对去除牙菌斑也比较有效。