女人湿气较重，可采用以下方法：1、饮食：可服用具有健脾利湿作用的食材，如茯苓、薏米、红小豆、莲子、山药等；2、运动：可以加快血液循环，使身体发热、出汗，有助于体内湿邪排出；3、药物：如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，都具有较好健脾祛湿的效果；4、理疗：如拔罐、艾灸等，通过对经络腧穴的刺激，对于女性湿气较重的表现有一定调理作用。 湿气在中医上称为湿邪，分为外湿和内湿，外湿主要与居住环境较潮湿有关。但平时的湿气主要指内湿，内湿产生主要与脏腑功能失调，即脾运化水湿的作用下降而导致水湿之邪在体内滋生有关。湿邪产生的基本根源为脾，通过健脾利湿的方式可以达到祛湿效果。