锌吃多以后有可能造成以下情况：1、锌中毒：膳食中的锌含量并没有引起锌中毒的危险，但是药物补锌如果掌握不好剂量，就可能造成锌中毒。锌中毒主要表现的是腹痛、恶心、呕吐、腹泻、步态不稳、嗜睡，严重的锌中毒有可能出现惊厥、昏迷、休克和死亡。因此在药物补锌时，要定期化验血浆锌的浓度，避免过度补锌引起中毒；2、铜和铁吸收受影响：药物补锌的时候，还要监测血浆中其他微量元素，包括铜和铁，因为如果补锌过量，可以引起铜和铁的吸收受影响，导致相应的缺乏。对于饮食，建议适当多吃含锌丰富的食物，动物食材含锌相对丰富，比如各种肉类、牛奶、蛋类，同时坚果含锌也比较丰富。吃含锌丰富的食品可以避免锌缺乏症，同时可以减少补锌的剂量，使得补锌相对安全。