毛桃的功效与作用如下：1、润肠通便：因为毛桃当中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，还能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的患者，适当的吃毛桃，在预防和缓解便秘方面有积极的作用；2、控制体重：毛桃含有的能力量比较低，加上含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀后可以增加饱腹感，避免吃过多其他的食物，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，在预防和控制超重与肥胖方面有积极的作用；3、美容养颜：毛桃当中含有丰富的维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢，促进胶原蛋白的生成，能够让皮肤变得红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；4、提高机体免疫力：毛桃中的维生素C能够刺激体内免疫物质的生成，发挥出提高机体免疫力的作用。