如果是月经周期正常的女性，其月经周期是28-30天，经期是3-7天，则她的排卵期是在来月经后的10天。因为周期正常女性的排卵日是在来月经前的14天，而卵子在体内可以存活24-48小时，精子在体内可存活72小时。所以在排卵日的前5天，后4天加上排卵日一共是10天，这10天就是排卵期。如果女性准备要孩子，在这个时期同房容易受孕，不准备要孩子的女性在这个时期同房，就一定要采取避孕措施。但对于月经周期不正常的女性，如月经经期延长、过短，或者周期过短就不能按照这种方法来推算自己的排卵期。