维他命B有着较好地调节神经系统代谢的作用，对于情绪低落、郁郁寡欢等不良情绪高发的人群，如果适当补充维他命B，可较好地调节神经系统的代谢，提振精神，缓解不良情绪的作用会非常明显。维他命B还能够调节机体能量代谢，因此对于经常体力劳动及经常体育锻炼人群，适当补充维他命B可调节能量代谢，能够更好地为机体供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极作用。维他命B还能够降低血管当中同型半胱氨酸的水平，因此在降低心脑血管疾病方面有着积极的作用。维他命B还能够促进红细胞的生成与代谢，在预防贫血方面也有着积极作用。维他命B还能够促进体内免疫物质生成，对于抵抗力低下人群，补充维他命B在提高机体免疫力方面也有着积极作用。