坐月子有利于女性在生产后，进行的机体机能的恢复。女性从怀孕到足月的生产，一般是39-40周的时间，在此过程中女性的身体发生很大变化，比如为维持妊娠状态体内的雌孕激素、泌乳素的水平会较高，为生产后的进一步哺乳，使得乳房也会发育，同时随着胎儿体型的增加子宫也会变大。部分女性到孕后期，可能有水肿的情况，是由于孕期体内的循环负担增加产生水钠潴留，心脏负担也会变大，同时因为胎儿的营养需要，孕妇整个身体的负担都较大。胎儿出生出后，女性身体中的激素水平急速下降，体内会排出大量水分，子宫也会逐渐复旧，基本恢复到孕前的状态。同时身体的机能也要通过约1个月的时间进行恢复，而坐月子便是给女性修复的过程，因此在坐月子的1个月内，身体上、心理上都会有所变化。坐月子对于每个女性都非常重要，需要家属的细心照顾和陪伴。