女性在月经来潮的第1天，通常可以洗澡、洗头，但不建议洗盆浴或坐浴，可以洗淋浴。淋浴时水由上向下流，可以避免脏水逆流而感染女性内生殖系统，同时应该注意水温不可过高或过低，过高的水温可能引起烫伤，或导致皮肤表面毛细血管扩张，而带走过多热量，导致女性在洗浴后受凉、感冒，水温过低也可能引起着凉、感冒，因此洗澡、洗头的水温应合适。女性在应注意洗澡的时间，避免时间过长，月经来潮第1天的月经量通常较多，洗澡时间过长、水温过高可能导致血液循环加速，从而增加月经量，甚至出现失血性贫血等情况。女性洗头时应注意不要着凉、感冒，洗过头后需及时将头发吹干，不要湿着头发到户外运动，否则极易造成感冒。女性要注意多喝温水以补充水分，适当食用含铁丰富食物以预防缺铁性贫血。