鼓励痛风病人运动，可以健身，但运动量不能太大。很多病人当发现痛风以后，因为又有高脂血症，可能又肥胖、体重超标，这时候想去运动，很多病人去跑步，跑到一万步甚至两万步，其实这种运动过量完全可以引起痛风发作。因为运动以后会产生乳酸，而乳酸跟尿酸排泄发生竞争，使得尿酸排泄减少，因此尿酸会沉积在关节里面，造成痛风发作。 所以运动要适量，而健身有很多种方法，包括无氧运动、有氧运动，健身的量要掌握，既不能太少又不能太重，太少达不到运动目的，而太高会使得痛风发作，造成身体的疲劳感，所以要适当。